כח

אימון משקולות אנאירובי מבית היוצר של המאסטר בוסטר שלנו - שגיב אוחנה. מכשירים ומשקולות חופשיות הן הדרך שלכם להתחטב ולבנות מסת שריר. תשכחו כל מה שחשבתם על אימון משקולות ותתכוננו להזיע ולשרוף קלוריות כשתעברו בין סופר סט אחד לשני באימון התחנות החדש בעולם.

באימון זה נעבוד עם גומיות התנגדות חזקות במיוחד על מנת להגדיל מסת שריר בצורה הבריאה והיעילה ביותר. עבודה בהתנגדות משתנה באמצעות גומייה, מביאה לגירוי גבוה יותר של מערכת העצבים והיא מפעילה בתגובה יוצר יחידות מוטוריות של שרירים.

בוטי בוסט הוא אימון ממוקד שמתמקד בפלג גוף תחתון ובשרירי הבטן. האימון הקיצבי מלווה בתנועות דינמיות יומיומיות ומוזיקת היפ הופ במקצב איטי שיגרום לכם להרגיש את השרירים גם יומיים לאחריו. במהלך האימון נספור יחד בקצב אחיד ונשמור על אנרגיה וקצב לב גבוה! האימון מבית היוצר של שגיב אוחנה, אותו תקללו במהלך ואחרי האימון.

ליפט הוא אימון אירובי מאתגר שנועד לשפר את סיבולת השרירים ואת סיבולת הלב והריאות שלנו. במהלך האימון נעבוד עם משקולות בכדי לייצר התנגדות לקבוצות השרירים הגדולות שלנו. בכדי לייצר סיבולת שריר, נשתמש במשקלים נמוכים ובמספר חזרות גדול לכל תרגיל. כך נשפר את יכולת השרירים לספוג חמצן רב יותר ונשפר את היכולת שלהם לעבוד הרבה זמן. במקביל, מכיוון שהשרירים יצרכו הרבה חמצן, הלב יצטרך לפמפם מספר רב של פעימות ובכך יגדלו שרירי הלב והוא יגדל (אמיתי!), כשהלב גדול הוא זקוק למספר פעימות קטן יותר בכדי לפזר חמצן לגוף ובכך נראה שיפור בחיי היומיום שלנו. המאמנים המצוינים שלנו, המוזיקה והאורות ישכיחו את הקקושי ומבטיחים שתהנו!