אירובי

מכירים את זה ששורף לכם? יש אנשים שנהנים מזה. אם זה אתם, אתם מוזמנים לבוא להישרף ולשרוף יחד באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה. מנוחות קצרות, כדי לחזק את סבולת הלב ולשרוף כמה שיותר, קורע אבל משתלם. מישהו יודע מה הטלפון של מכבי אש?

אימון ייחודי ובלעדי רק לבוסט. בואו להכיר את הדברים שלא ידעתם שאפשר לעשות עם גומיות.
מדובר באימון אינטנסיבי עם גומיות בחוזקים והתנגדויות שונות – לאנשים שאוהבים אימונים קשוחים.
מה יש בזה? עבודה על שרירי הליבה , העלאת דופק, ואימון אינטרוולים

אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה המלווה באביזרים קלאסיים. 50 דקות של עבודה מאומצת בדופק גבוה עם מנוחות קצרות על מנת להעלות ולהוריד את קצב פעימות הלב מספר פעמים במהלך האימון. אז אם בא לכם לב גדול וחזק, כזה שלא עושה לכם את המוות כשעולים לקומה שלישית במדרגות. בואו.

תגבירו את הווליום כי אנחנו קופצים למים. אימון אינטנסיבי ודינאמי על גלשן שידאג שתעלו במדרגות מבלי להתנשף, ישפר את שיווי המשקל והקורדינציה שלכם ויוציא לכם את השרירים האלה שמחזיקים את הבגד ים. יחד עם אביזרי כושר והתנגדות נוספים אנחנו נדאג שאתם יוצאים מהשיעור במצב נוזל.

יצרנו עבורכם אימון שמשלב אגרוף קלאסי מול שק, עם אימון כוח בעזרת משקולות. אגרוף שמשלב את האגרסיביות של החבטה, עם אלגנטיות ודיוק. כן, זה הולך לא להיות קל וכדי להגיע מוכנים לזירת הקרב, תתכוננו לעבוד קשה.

ליפט הוא אימון אירובי מאתגר שנועד לשפר את סיבולת השרירים ואת סיבולת הלב והריאות שלנו. במהלך האימון נעבוד עם משקולות בכדי לייצר התנגדות לקבוצות השרירים הגדולות שלנו. בכדי לייצר סיבולת שריר, נשתמש במשקלים נמוכים ובמספר חזרות גדול לכל תרגיל. כך נשפר את יכולת השרירים לספוג חמצן רב יותר ונשפר את היכולת שלהם לעבוד הרבה זמן. במקביל, מכיוון שהשרירים יצרכו הרבה חמצן, הלב יצטרך לפמפם מספר רב של פעימות ובכך יגדלו שרירי הלב והוא יגדל (אמיתי!), כשהלב גדול הוא זקוק למספר פעימות קטן יותר בכדי לפזר חמצן לגוף ובכך נראה שיפור בחיי היומיום שלנו. המאמנים המצוינים שלנו, המוזיקה והאורות ישכיחו את הקקושי ומבטיחים שתהנו!