אירובי

מכירים את זה ששורף לכם? יש אנשים שנהנים מזה. אם זה אתם, אתם מוזמנים לבוא להישרף ולשרוף יחד באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה. מנוחות קצרות, כדי לחזק את סבולת הלב ולשרוף כמה שיותר, קורע אבל משתלם. מישהו יודע מה הטלפון של מכבי אש?

אימון ייחודי ובלעדי רק לבוסט. בואו להכיר את הדברים שלא ידעתם שאפשר לעשות עם גומיות.
מדובר באימון אינטנסיבי עם גומיות בחוזקים והתנגדויות שונות – לאנשים שאוהבים אימונים קשוחים.
מה יש בזה? עבודה על שרירי הליבה , העלאת דופק, ואימון אינטרוולים

אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה המלווה באביזרים קלאסיים. 50 דקות של עבודה מאומצת בדופק גבוה עם מנוחות קצרות על מנת להעלות ולהוריד את קצב פעימות הלב מספר פעמים במהלך האימון. אז אם בא לכם לב גדול וחזק, כזה שלא עושה לכם את המוות כשעולים לקומה שלישית במדרגות. בואו.

25 דקות של אימון בעצימות גבוהה, גבוהה מאוד! הפסקות קצרות במיוחד של כמה שניות בין אינטרוול לאינטרוול. נשבעים שכזה עוד לא ראיתם ובטח לא הרגשתם. סמכו עלינו, הייתם זוכרים.
באימון נעבוד אך ורק עם משקל גוף וללא אביזרים כלל.
בתום 25 הדקות האלו, נפנק את הגוף ב20 דקות נוספות של מתיחות ארוכות ואיכותיות על מנת להאריך את השרירים שלנו.

תגבירו את הווליום כי אנחנו קופצים למים. אימון אינטנסיבי ודינאמי על גלשן שידאג שתעלו במדרגות מבלי להתנשף, ישפר את שיווי המשקל והקורדינציה שלכם ויוציא לכם את השרירים האלה שמחזיקים את הבגד ים. יחד עם אביזרי כושר והתנגדות נוספים אנחנו נדאג שאתם יוצאים מהשיעור במצב נוזל.

לגלוש מחוץ למים – התוכנית המתקדמת ביותר אשר משלבת את כלל התרגילים ושמה דגש מיוחד על שילוב מרובה של תנועות הגלישה והחתירה כגון קפיצה על גלשן, חתירה, צלילה מתחת לגלים ועוד. תוכנית זו משלבת אלמנטים של שיווי משקל, כוח ואינטרוולים בעצימות גבוהה לאימון כולל ומאתגר של כל הגוף.

יצרנו עבורכם אימון שמשלב אגרוף קלאסי מול שק, עם אימון כוח על ספסל. אגרוף שמשלב את האגרסיביות של החבטה, עם אלגנטיות ודיוק. כן, זה הולך לא להיות קל וכדי להגיע מוכנים לזירת הקרב, תתכוננו לעבוד קשה.

45 דקות של אירובי טהור! אווירת מסיבה שמשלבת בין אגרופים על השק לתרגילים אירוביים באינטרוולים עוצמתיים שיוציאו לכם את הנשמה. האימון מתאים לכל מי שרוצה לשפר את קצב הלב ונהנה מאדרנלין זורם בעורקים שלו.